ALIMENTOS QUE AYUDAN A MEJORAR LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

Si tienes síntomas como pesadez, cansancio en las piernas, mareos, manos y pies fríos entonces puede que sufras de una mala circulación sanguínea esto se debe a llevar una vida sedentaria sin ejercicios y una mala alimentación:

a continuación una lista de alimentos que ayudaran a la curación:

1) EL AJO: 

Es un excelente ingrediente que ayuda a limpiar la sangre y evita la acumulación de placas en las venas, es recomendable consumir ajo crudo en ayunas con un vaso de agua.

AJO

2) LAS NUECES

Son buena fuente de vitamina b3, además contiene omega 3 qu ayuda a los vasos sanguíneos, es necesario moderar el consumo a causa al gran aporte calórico.

NUECES

3) EL PESCACO AZUL el pescado azul contiene una gran cantidad de ácido polisaturados.

actúan como antiinflamatorios, diltan las venas y evitan la formación de coágulos. entre los pescados azules encontramos: 

(sardinas, atún, salmón, boquerón, arenque, trucha, pez espada, caballa, cazón )

Pescado Azul

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